Coopertest

I STORA konditionsboken, av Jonas Gustrin, som jag har lånat på biblioteket finns ett avsnitt om coopertest med en resultattabell. Är man en kvinna mellan 20-30 år så är måtten dessa:

Mycket dålig <28
Dålig 29-35
Ganska bra 36-42
Bra 43-48
Mycket bra >49

Vad betyder då dessa nuffror? Tja, de är olika värden man får beroende på tiden man erhåller. Självklart så ser man ju att ju högre siffra desto bättre är det :)

Om man som jag vill testspringa distansen 2400 meter så gäller följande (tider):

17.45 eller långsammare = mycket dåligt
17.30 – 14.15 = dåligt
14.00 – 12.00 = ganska bra
11.45 – 11.00 = bra
10.45 eller snabbare = mycket bra

Ska strax gå bort till Zinkensdamm och testa hur jag ligger till. Skulle jag mot all förmodan springa på tex 10.48 så kommer jag definitivt klassa mig själv som mycket bra ;)

PUSS